นอนชดเชยหนี้การนอนในวันหยุด ได้ผลจริงแค่ไหนสำหรับคนวัย 50+
สัปดาห์นี้งานยุ่งจนนอนดึกทุกคืน ผมคิดว่านอนยาวช่วงวันหยุดจะช่วยจ่ายหนี้คืนได้หมด จนไปเจองานวิจัยที่บอกว่าเรื่องมันไม่ง่ายขนาดนั้น
ของถูกที่ไม่ได้ใช้ ไม่ได้ถูกกว่าของแพงที่ใช้ได้ทุกวัน
ผมซื้อรองเท้าราคาถูกกว่า เพราะกลัวราคาของคู่ที่อยากได้จริงๆ สุดท้ายมันอยู่ในตู้โดยไม่ได้ใส่ นั่นคือวันที่ผมเริ่มถามตัวเองให้ดีขึ้นก่อนซื้ออะไรก็ตาม
ร่างกายเหนื่อย แต่นอนไม่หลับ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเราตอนอายุ 50+
วัย 50 เหนื่อยกว่าตอนหนุ่ม แต่กลับนอนหลับยากขึ้น ตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น และฟื้นตัวช้าลง ไม่ใช่เพราะขี้กังวล แต่เพราะสมองเปลี่ยนไปจริงๆ
ปากกาแท่งละไม่กี่สิบบาท สอนให้ผมรู้จักตัวเองมากกว่าที่คิด
ผมทำปากกาหายมาทั้งชีวิต จนไม่กล้าพกอะไรแพงอีก แต่วันที่ผมใช้ปากกามูจิจนหมึกหมดได้เป็นครั้งแรก มันสอนอะไรบางอย่างที่ไม่ได้เกี่ยวกับปากกาเลย
ทำงานในวัย 50+ คุณรู้จัก Gen Z ในทีมของคุณดีแค่ไหน
ทำงานกับน้องในทีมที่อายุน้อยกว่า 20 ปีแล้วรู้สึกเหนื่อย? ปัญหาไม่ใช่ "ต่างวัย" แต่เป็นเรื่องที่เราวางตัวเองผิดจุด งานวิจัยบอกอะไรไว้บ้าง
เริ่มวิ่งตอน 50+ สายเกินไปไหม
ผมเคยคิดว่าคนอายุ 50 ที่เพิ่งเริ่มวิ่งคือแค่พยายามจะย้อนเวลากลับไป แต่งานวิจัยจาก Frontiers in Physiology บอกว่าคิดแบบนั้นผิดมาตลอด
การแต่งตัวให้ดูดีที่สุดในแบบของตัวเองในวัย 50+
ร่างกายวัย 50+ เปลี่ยนไปจริง แต่นั่นไม่ใช่ปัญหา มันคือบริบทใหม่ที่ต้องเรียนรู้ว่าจะแต่งตัวไปกับร่างกายนี้ด้วยกันยังไง ทั้งเรื่องทรง สี ผ้า และการวางเป้าหมายที่ถูกต้อง
ดูบอลคนเดียว กับ ดูบอลกับเพื่อน แตกต่างกันอย่างไร
ดูบอลคนเดียวกับดูบอลกับเพื่อน สนุกต่างกัน แต่ไม่ใช่แค่นั้น งานวิจัยจาก 7,000 คนและการวัด oxytocin จริงบอกว่าร่างกายเราได้รับสิ่งต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
เลิกโทษตัวเองและมาปรับตัวเพื่อใช้ชีวิตในวัย 50+
ผมเคยโทษตัวเองว่าขี้เกียจลง ปล่อยตัว ไม่มีวินัยเหมือนเก่า จนวันที่อ่านงานวิจัยชิ้นหนึ่งแล้วเข้าใจว่า มันเป็นความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัยและมันจัดการได้
วัยทองของผู้ชายมีจริงไหม ความจริงเรื่องฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงหลังอายุ 40
เหนื่อยง่าย พุงเพิ่ม ไฟเริ่มมอด แค่แก่ หรือวัยทองผู้ชาย? งานวิจัยจาก NEJM และ EMAS บอกความจริง พร้อม 4 อย่างที่ทำได้เองโดยไม่ต้องเติมฮอร์โมน
ถึงจุดหนึ่ง ผมไม่ได้อยากได้เงินมากขึ้น แต่อยากได้เวลาคืน
ตอนอายุ 35 ผมคำนวณทุกอย่างเป็นเงิน ตอนนี้ผมยังคำนวณอยู่ แต่หน่วยเปลี่ยนไปแล้ว นักจิตวิทยา Stanford อธิบายได้ว่าทำไม และมันไม่ใช่เรื่องของการแก่ลง
แต่งตัวผู้ชายวัย 50+ ให้ดูดีที่สุดในวัยที่เป็น
แต่งตัวดีในวัย 50 ไม่ใช่เรื่องของเงินหรือแฟชั่น แต่เรื่องของการรู้จักตัวเอง 6 หลักการจริงที่ใช้ได้ทุกวัน สำหรับผู้ชายวัย 50+
