นอนครบจำนวนชั่วโมงแล้ว แต่ยังเพลีย บางทีตื่นกลางดึก นอนหลับไม่สนิท
ถ้าเป็นแบบนี้อยู่ ไม่ใช่เรื่องปกติของวัย แต่มีคำอธิบาย
งานวิจัยจาก American College of Cardiology ติดตามคนกว่า 170,000 คน
พบว่าการนอนที่ถูกต้องอาจเพิ่มอายุขัยได้ถึง 4.7 ปี
episode นี้คุยเรื่อง — ทำไม deep sleep ถึงลดลงตั้งแต่อายุ 35,
ทำไมการชดเชยการนอนไม่ทำงานในวัย 50+
และ 5 จุดที่ปรับได้จริงโดยไม่ต้องซื้ออะไรเพิ่ม
Podcast วัย 50+ นอนครบ 7 ชั่วโมง แต่ทำไมยังเพลียทุกเช้า
นอนครบจำนวนชั่วโมงแล้ว แต่ยังเพลีย บางทีตื่นกลางดึก นอนหลับไม่สนิท ถ้าเป็นแบบนี้อยู่ ไม่ใช่เรื่องปกติของวัย แต่มีคำอธิบาย
สำหรับผู้ชายวัย 50+ ที่เชื่อว่าชีวิตยังมีเรื่องที่น่าสนใจอีกมาก เรื่องสไตล์ สุขภาพ และการใช้ชีวิตหลัง 50
